Petit-déjeuner · batch cooking
Pain perdu complet à la cannelle
- Air fryer
- Végétarien
- Sans porc
- 260 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 24 min de cuisson
Se congèle, 30 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 6 portions
- 360 g de pain complet
- 4 pièces d’oeuf
- 300 ml de lait demi-écrémé
- 30 g de sucre
- 2 c. à café de cannelle
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 c. à soupe de huile de colza
Préparation, pendant la session de cuisine
Couper le pain complet rassis en 12 tranches d'environ 1,5 cm (30 g chacune). Dans un plat creux, battre les 4 œufs avec le lait, le sucre, la cannelle et la vanille. Tremper chaque tranche 10 secondes de chaque côté, puis les égoutter sur une grille. Badigeonner le panier de l'air fryer d'huile et cuire en 3 fournées de 4 tranches (environ 450 g) : 8 min à 180 °C, en retournant les tranches à 4 min, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fermes au toucher. - Laisser refroidir sur une grille
- puis emballer les tranches par 2 : au réfrigérateur pour les 3 prochains jours, au congélateur pour les autres.
Le jour du repas (5 min)
Réchauffer 2 tranches 4 min à 180 °C à l'air fryer (ou au grille-pain), jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Conservation et allergènes
Au congélateur, 30 jours maximum.
Décongélation : La veille au réfrigérateur, ou réchauffer directement surgelé en prolongeant de 2 min.
Réchauffage : 4 min à 180 °C à l'air fryer (6 min surgelé), ou au grille-pain.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 260 kcal |
| Protéines | 11,9 g |
| Glucides | 33,4 g |
| dont sucres | 9 g |
| Lipides | 8,9 g |
| dont acides gras saturés | 2,2 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0,8 g |
| Fruits et légumes | 0 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
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