Collation · batch cooking
Compote pomme-coing et amandes
- Végétarien
- Végétalien
- Sans porc
- Sans gluten
- 190 kcal par portion
- 4 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 25 min de cuisson
Au réfrigérateur, 5 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 4 portions
- 6 pièces de pomme
- 1 pièce de coing
- 1 c. à café de cannelle
- 60 g d’amande
- 100 ml d’eau
Préparation, pendant la session de cuisine
Éplucher et couper les pommes et le coing. Cuire 25 min à couvert avec un fond d'eau et la cannelle. - Écraser
- répartir dans 4 pots et fermer.
Répartir les amandes en 4 sachets.
Le jour du repas (0 min)
Servir un pot de compote avec un sachet d'amandes.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 5 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 190 kcal |
| Protéines | 3,5 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 25 g |
| Lipides | 8 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g |
| Fibres | 6 g |
| Sel | 0 g |
| Fruits et légumes | 3,5 portions |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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