Collation · batch cooking
Bouchées dattes, amandes et cacao
- Végétarien
- Végétalien
- Sans porc
- Sans gluten
- 200 kcal par portion
- 2 portions dans la recette
- 10 min de préparation
- 0 min de cuisson
Au réfrigérateur, 7 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 2 portions
- 60 g de datte dénoyautée
- 30 g d’amande
- 1 c. à café de cacao non sucré
- 10 g de noix de coco râpée
Préparation, pendant la session de cuisine
Mixer les amandes 30 secondes en poudre grossière. Ajouter les dattes dénoyautées et le cacao, et mixer jusqu'à obtenir une pâte qui se tient quand on la presse. Former 3 boules par portion, les rouler dans la noix de coco râpée et les ranger dans une boîte au réfrigérateur.
Le jour du repas (0 min)
Prendre 3 bouchées dans la boîte.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 7 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 200 kcal |
| Protéines | 4,5 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 20 g |
| Lipides | 10 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g |
| Fibres | 4,5 g |
| Sel | 0 g |
| Fruits et légumes | 0,5 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines selon vos goûts, votre temps et vos appareils :
- les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
- la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.
Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible
